Greatest Kılavuzu bacak için
Dairesel hareketlerle masaj yapın ve 30 dakika boyunca bekletin. Temizleme maslahatlemini ılık sutaş ile yapabilirsiniz.Varisiniz var ise bacaklarınız zonkluyormuş gibi vecayabilir yahut semtıyormuş kabil kabil. Hassaten kramp, erinçsiz bacak sendromu, bukanak daği şaksiyonmesi ve kaşıntı evetşayabilirsiniz.Bu egzersiz, uyluğun ark